Wystarczy, że zacznie się pić wodę i nie jeść po 18, jeżeli ktoś jeszcze ćwiczy to schudnie na pewno. Nie uprawiam sportu, a trzymając się tego moja waga powoli spada.

Przede wszystkim ważne jest zachowanie diety. Najlepsze ćwiczenia na brzuch to oczywiście brzuszki. Są również różne ćwiczenia z nogami, które unosisz, gdy leżysz na plecach. Na yt masz mnóstwo filmików na ten temat.

Ktoś wspomniał wyżej o Naturhouse i muszę się całkowicie zgodzić z tym, że są to prawdziwi profesjonaliści. z nimi pozwoliło mi zrzucić 10 kg i jestem z tego dumny. Poczytajcie o nich, zobaczcie ich stronę. Są świetni:)

Na pewno warto skorzystać z porad dietetyka, który zna się na rzeczy i dopasuje dietę do naszych możliwości i potrzeb. Do tego odpowiednia dawka ruchu i powinno się udac.

Jestem zdania, że czasami pomoc dietetyka jest zbędna (np. w moim przypadku gdy dość dobrze potrafię sobie zaplanować odchudzanie), ale oczywiście na pewno skorzystanie z jego usług nam nie zaszkodzi.

Decydując się na odchudzanie trzeba pamiętac o tym, ze to styl życia a nie tymczasowa dieta po której wróci się do starych nawyków. Trzeba też ćwiczyć - regularnie. Warto wspomagać się odżywkami i suplementami np Dzięki nim będziemy mieć więcej energii i treningi będą lepiej szły.

Nie ma możliwości by schudnąć szybko i skutecznie ,ale zawsze możesz wspomóc sie czymś. Na chwile obecną warto kupić sobie tabletki, które w swoim składzie mają piperynę. Z tego co czytałam to jest składnikiem który pozyskuje sie z pieprzu. Przyspiesza metabolizm i pomaga blokować gen odpowiedzialny za przyswajanie tkanki tłuszczowej. Warto zastosować ją gdy ma sie problem z odchudzaniem

Warto też pamiętać o kazeinie, która jest zawarta w papryczkach chilli i która wpływa na przyśpieszenie metabolizmu. Takie naturalne przyprawy to najlepszy sposób na poprawienie naszego trawienia.