Mi zbędne kilogramy udalo sie dopiero zrzucić gdy zaczęłam chodzić na boks, wcześniejsze zajęcia fitnessu niewiele dały a i ja nie czerpałam z nich satysfakcji. Warto próbowac roznych dziedzin by dowiedziec sie, w jakiej czujemy sie najlepiej. Ja coraz bardziej łapie bakcyla i własnie zamawiam pierwsze bandaże bokserkie: http://ultrafight.pl/bandaze-bokserskie a kilogramyu dalej leca w dół

Fajna opcja z tym boksem, ale ja jestem zbyt kontuzyjna, żeby uprawiać taki sport. Wolę bieganie, jazdę na rowerze czy rolkach albo po prostu fitness.

Odchudzając się warto zadbać o dobre samopoczucie by nie popaść w jakąś depresję Można np ładnie się ubierać, malować itd. Chodzi o to by pokochać siebie równiez przed odchudzaniem. To może bardzo wiele ułatwić.

Zgadzam się z Tobą w 100% Odchudzając się wiele kobiet zapomina o tym by dbać o siebie również gdy mają nadwagę. Ja np mam do zrzucenia jakieś 15 kg ale nie załamuję się. ładnie się ubieram, codziennie robię makijaż. Ostatnio czaję się na pędzle do makijażu które znalazłam w internetowej drogerii puderek.com.pl - http://puderek.com.pl/25_hakuro Chcę zacząć robić profesjonalny makijaż by czuć się jeszcze lepiej Waga powoli spada a ja chcę czuć się dobrze ze sobą cały czas

Mam dla was najlepsza Diete MZ ! Mniej żreć i kazdy bedzie zadowolony a efekty zdecydowanie widoczne ! Jezeli nie wierzysz to poczytaj troche o zdrowym odzywianiu

nie bierz żadnych tabletek, możesz sobie tylko zaszkodzić, a w dodatku stracisz sporo pieniędzy. Dobra, zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są podstawą.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Bez tego ani rusz. Możesz stosować diety i brać tabletki ale jak nie uprawiasz sportu to możesz zapomnieć o tym że schudniesz.

Możesz też pomyśleć o bieganiu. Jak nie masz odpowiedniej motywacji do tego to moze kup tu http://www.dobiegania.pl jakieś konkretne buty do biegania. Wiedząc że masz już odpowiednie przygotowanie łatwiej Ci sie, bedzie zabrać za bieganie. W dodatku kupujac buty do biegania szkoda będzie Ci jak będą leżały w szafie.

Ja właśnie planuję odchudzanie. Mam dość swojego wyglądu. Bardzo źle się czuję sama ze sobą i muszę coś zrobić by schudnąć bo oszaleje.Mam do zrzucenia ok 20 kg

A jak masz zamiar się do tego zabrać? Najważniejsza jest dieta (pięć posiłków dziennie, każdy co trzy godziny) oraz aktywność fizyczna. Można zacząć od tego co się lubi.