Brałam kiedyś BCAA, ale firmy Olimp i mogę polecić ten suplement. Tylko on nie jest stricte na odchudzanie czy spalanie tłuszczu - to raczej taki "energetyk".

Pij dużo wody i waga sama poleci. Jem też ostatnio błonnik w tabletkach, żeby jedzenie się nie zatrzymywało w organizmie, a najważniejszy to ruch. Rower nie da efektuch zbyt dużych ale bieganie tak.

Przy dużym zaniedbaniu i nadwadze nie możemy biegać i stosować od razu dużego obciążenia. Odchudzanie zaczynamy od diety, szybkiego marszu i spacerów.

Podczas odchudzania łykaj witaminę C, warto wspomóc organizm podczas intensywnych ćwiczeń.
Objawem niedoboru witaminy c są bolące mięśnie i stawy.

Tak byłoby z pewnością najkorzystniej dla zdrowie, jednak takie wizyty są dość kosztowne. Chyba, że w jednym miesiącu pozwolimy sobie na dietetyka a w drugim na trenera personalnego.

Ze swojego doświadczenia wiem, że nie ma nic lepszego niż wsparcie najbliższych i ruch fizyczny. Ja zmieniłem samochód na rower i zacząłem chodzić na zajęcie/ćwiczenia dla osób z nadwagą. Dodatkowo miałem kurację z , aby oczyścić organizm z toksyn. Polecam ja całe szczęście etap odchudzania mam już za sobą, ale nadal jestem aktywny fizycznie.

moim ulubionym sposobem na odchudzanie jest promocja na http://www.marbo-sport.pl/Promocja-spromo-pol.html suplementy, sprzęt do ćwiczeń cardio, rowerki. przy wyprzedażach całą siłownię można zaopatrzyć